Maradjon aktív, energikus és kiegyensúlyozott — 60 fölött is!

Kíméletes és biztonságos csoportos edzésprogram a 60+ korosztálynak

Szeretne többet mozogni? Olyan mozgásformát keres, amely az Ön korosztályának is megfelel? A „Vitality Senior Torna” segít újra felfedezni a mozgás örömét és támogatja az aktív életvitelt — kíméletes formában.

Mi ez a program?

A „Vitality Senior Torna” elemei:

Egyszerű mozgássorok, amelyek a mindennapi mozgásmintákat követik.

Az ízületeket kímélően átmozgató gyakorlatok.

Kezdők által is kivitelezhető pozíciók és mozdulatok.

Otthon is végezhető feladatok, amelyek kényelmesen beilleszthetők a normál napi tennivalók közé.

És nem utolsó sorban egy barátságos, támogató csoport, hiszen a torna társas esemény is. :)

Kinek ajánljuk?

Aki szeretne aktívabb lenni, kevesebbet ülni, többet talpon lenni és kiszakadni az otthoni környezetből.
Akinek fontos a függetlenség és a mindennapi mozgékonyság támogatása
Aki nyugodt, biztonságos tempóban szeretne mozogni, ugrálás és megerőltetés nélkül.
Aki támogató, pozitív környezetben szeretné megtapasztalni a mozgás élményét.
Aki örömmel találkozik önmagukra igényes kortásakkal.

Milyen gyakorlatokra számítsak?

Az óra nem gyógytorna és nem hasonlít az átlagos „szenior” tornák erősítő gyakorlataira. Ez egy kifejezetten gyakorlati szemléletű edzés, vagyis olyan mozgásokat gyakorlunk, amelyek a napi életben is jelen vannak:

széken ülő gyakorlatok és átmozgatások, székből felállások
változatos helyzetgyakorlatok a mindennapi mozgásokra (ágyból felkelés, kúszás, földről felállás, magasra nyújtózás, zokni felvétele, pedikűrözés, lehajolás, emelés, cipelés)
az egyensúlyérzéket támogató gyakorlatok
labdával végzett hátizomerősítések, illetve "botos gerinctorna"

Jelentkezés

Az órák helyszíne a Széll Kálmán tértől 5 percre található. A részletes tudnivalókat (pl. milyen öltözékben tornázzon stb.) a jelentkezés után kapja meg. Jelentkezni az alábbi módokon tud:

• E-mailt ír az edzo@mindennapitorna.hu címre
• Messenger üzenet küld ezen a linken.

Vélemények

„Az órákon derűs, oldott a légkör, a gyakorlatok érdekesek és kreatívak...”
— Irén, 67

„Ez a torna más, mint a megszokott gerinctorna...”
— Erzsi, 69

„Jókedvű, minden porcikád átmozgató torna....”
— Anna, 62

👉 Jelentkezzen az ingyenes bemutató alkalomra!

✔️ Kötelezettség nélküli jelentkezés
✔️ Kezdők is bármikor becsatlakozhatnak
✔️ Figyelmes, támogató légkör és visszajelzések